Sebelum tidur, suasana sering kali menjadi lebih tenang. Momen ini dapat digunakan untuk menuliskan beberapa hal sederhana yang terasa menyenangkan sepanjang hari.
Tidak perlu mencari kejadian besar. Hal kecil seperti percakapan hangat, cuaca yang cerah, atau waktu tenang di sore hari sudah cukup untuk dicatat.
Menulis daftar syukur membantu mengalihkan perhatian pada sisi positif yang mungkin terlewat saat hari terasa sibuk.
Cukup luangkan lima menit dengan buku catatan kecil di samping tempat tidur. Kebiasaan sederhana ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan persiapan khusus.
Dengan menutup hari melalui catatan syukur, suasana sebelum tidur terasa lebih ringan dan nyaman.